Многие родители сталкиваются с тем, что их дети отказываются от молочных продуктов. Как же обеспечить их необходимым кальцием? Решение проще, чем кажется! Секрет в том, чтобы сделать молочные блюда интересными и вкусными, пишет канал.
Вкусный сникерс-смузи
На подходе День Рождения маленькой Эли, и идею для фуршета предлагается смузи — это не только лакомство, но и способ заставить детей получать кальций с удовольствием. Вот простой и очень вкусный рецепт сникерс-смузи, который точно понравится вашим детям.
Ингредиенты:
- 2 банана
- 2 стакана молока
- 140 мл натурального йогурта
- 3-4 финика (желательно сорта Меджул)
- 2 ч.л. какао-порошка
- 3-4 ч.л. арахисовой пасты без сахара
Приготовление:
Сначала уберите косточки из фиников, затем смешайте все ингредиенты в блендере. Буквально через пару минут вкусный смузи будет готов!
Дополнительные источники кальция
Смузи — не единственный способ ввести молочные продукты в рацион, который может быть не всегда интересен детям. Мороженое — отличный вариант! Лучше всего приготовить его самостоятельно, без добавления сахара. Например, замороженные бананы — прекрасная альтернатива сладостям. Однако если малыши не против небольшого количества сахара, обычное мороженое тоже сгодится. Порция пломбира содержит около 15 г сахара — это соответствует суточной норме для детей.
Сыр — еще один любимец среди детей. Его можно добавлять в запеканки, на макароны или готовить сырники. Легко организовать три порции молочных продуктов в день, лишь немного проявив фантазию!
Если этот рецепт пришелся вам по душе, не стесняйтесь делиться своими впечатлениями! Ваши отклики всегда вдохновляют!
