С приходом сильных холодов многие задумываются, как максимально быстро и без последствий для здоровья согреться. Одной из популярных стратегий является потребление горячих напитков. Однако не все из них приносят пользу в зимний период. Гастроэнтеролог Университетской клиники КФУ, Айрат Зиятдинов, поделился советами по выбору самых полезных напитков.
Теплые напитки для поддержания здоровья
Зимой организм испытывает повышенные нагрузки из-за необходимости поддерживать стабильную внутреннюю температуру. Поэтому, помимо утепляющей одежды, важно обратить внимание на правильное питание и выбор напитков. Какие варианты наиболее подходят:
- Зеленый чай с добавлением лимона, меда, имбиря или пряностей, таких как гвоздика и корица.
- Кофе, который помогает стимулировать циркуляцию крови.
Эти напитки не только подогреют изнутри, но и наполнят организм необходимыми микроэлементами.
Горячий шоколад и бульоны – не забывайте о настроении!
Не стоит забывать и о других ласкающих душу напитках. Какао и горячий шоколад, например, способствуют выработке гормонов радости, что помогает справиться с зимней хандрой. Горячие бульоны — куриный, овощной или говяжий — также прекрасно подойдут в холодное время года. Классическое теплое молоко с медом окажет замечательный эффект и создаст атмосферу уюта.
Что не стоит пить
Важно понимать, какие напитки противопоказаны в мороз. В частности, гастроэнтеролог настоятельно рекомендует избегать употребления алкоголя для согрева. Алкоголь вызывает быстрое расширение поверхностных кровеносных сосудов, и человек ощущает теплоту на коже. Однако это лишь иллюзия: организм теряет собственное тепло, подавая сигнал к охлаждению. Заключительная роль алкоголя как мочегонного средства также ухудшает способность организма к терморегуляции.
