Что такое лунная диета?
Лунная диета, известная как диета оборотня или вервольфа, основана на 28-дневном цикле, состоящем из четырех фаз, что соответствует изменениям лунного диска. Сторонники этого подхода уверены, что луна влияет не лишь на приливы и отливы в океанах, но и на уровень жидкости в наших организмах. Они считают, что соблюдение лунных фаз помогает избавиться от отеков и снизить токсическую нагрузку на тело. Многие знаменитости, такие как Мадонна и Деми Мур, также пробовали этот метод, утверждая, что в определенные дни цикла можно скинуть до 2,5 кг.
Фазы луны и их влияние на питание
Питание в рамках лунной диеты строго привязано к четырем лунным фазам:
- Полнолуние: В этот день предписывается исключительно питьевой рецепт: можно употреблять воду, овощные и фруктовые соки, травяные чаи. Сладости, алкоголь и соленая пища под строгим запретом.
- Убывающая луна: Считается, что аппетит уменьшается, и в это время важно поддерживать достаточный уровень гидратации — рекомендовано пить не менее 8 стаканов воды в день и строить рацион на основе овощей и нежирного мяса.
- Новолуние: Подобно полнолунию, этот день тоже предполагает полный отказ от твердой пищи и соблюдение питьевого режима.
- Растущая луна: Это период, когда аппетит становится сильнее. По этой причине важно следить за количеством пищи и избегать излишеств. Рекомендуется больше жидкости и здоровой пищи.
И мнение экспертов
Некоторые диетологи относят лунную диету к модным тенденциям в питании, которые быстро входят в моду, а затем забываются. Специалисты предостерегают, что такая система похудения может привести к головным болям и перепадам настроения. Вместо сосредоточенности на лунных циклах, рекомендуется внедрять небольшие изменения в привычный рацион, которые помогут создать стойкие здоровые привычки.
