В жаркие летние дни холодная овсянка становится настоящим спасением. Это блюдо можно подготовить буквально за одну минуту, а утром только достать из холодильника и наслаждаться!
Ингредиенты для двух порций
- Натуральный йогурт — 300 г (можно использовать магазинный, кефир или ряженку)
- Овсяные хлопья «Геркулес» — 2 столовые ложки с небольшой горкой
- Протёртые ягоды с сахаром или варенье — 4 чайные ложки, либо 3 чайные ложки сахара
К этому завтраку идеально подойдёт домашний йогурт и варенье из черной смородины. Но выбор наполнителей остаётся за вами!
Приготовление
Всё, что нужно сделать, это смешать овсяные хлопья с йогуртом. Хорошо перемешать, затем закрыть контейнер крышкой и отправить в холодильник на 10-12 часов. Можно добавить варенье или сахар сразу, но многие предпочитают насыпать это перед подачей, чтобы каждый мог настроить вкус под себя.
При использовании стаканчиков для йогурта объёмом 200 мл, не стоит заполнять их до краев. Это позволит удобно готовить холодную овсянку прямо в стаканчиках!
Преимущества холодной овсянки
- Можно есть в любое время как полезный перекус.
- Удобно взять с собой на учёбу, работу или в поездку.
- Значительно быстрее и выгоднее, чем покупные продукты, такие как «Активия» со злаками.
Разнообразие наполнителей позволяет создавать новые вкусовые сочетания, так что каждый сможет насладиться этой простотой и вкусом. Холодная овсянка может храниться в холодильнике до трёх дней, что делает её идеальной находкой для занятого человека.
Попробуйте этот лёгкий завтрак и поделитесь своими предпочтениями: что вам нравится больше — йогурт, кефир или ряженка?
