Эксперты обнародовали безопасную норму потребления кофеина, согласно сообщению издания News.ru. Диетологи предупреждают, что чрезмерное увлечение кофе может негативно сказаться на здоровье.
Для здорового человека верхний предел потребления кофеина составляет 400 миллиграммов в сутки. Это эквивалентно трем-четырем чашкам эспрессо или двум-трем чашкам американо или капучино. Специалисты акцентируют внимание на том, что при избыточном потреблении кофе возможны серьезные последствия: вместо ожидаемой энергии человек может столкнуться с чувством усталости и даже сосудистыми спазмами.
Опасности излишнего кофе
Среди неприятных последствий, вызванных избыточным употреблением кофе, выделяются:
- Увеличение уровня тревожности;
- Проблемы с сердечным ритмом, такие как тахикардия.
Важно помнить, что кофе может вызывать не только бодрствование, но и негативные реакции, если подходить к его потреблению безответственно. Умеренность — ключ к наслаждению любимым напитком без ущерба для здоровья, сообщает МК.
