На Новый год риск переизбытка сладких угощений может негативно сказаться на здоровье детей. Об этом предупреждает врач-нутрициолог Максим Обухов в интервью на радиостанции «Спутник». В традиционных новогодних подарках часто встречаются кондитерские изделия, которые зачастую не приносят пользу организму детей, утверждают эксперты.
Опасности избыточного потребления сладостей
По словам Обухова, главной проблемой становится не сами конфеты, а их чрезмерное потребление в условиях недостатка физической активности. Он подчеркивает, что организму, как детей, так и взрослых, важно использовать углеводы для энергетических нужд мышечных клеток. Эти вещества необходимы для накопления гликогена и обеспечения энергии, а не для образования жировых отложений и повышения устойчивости к инсулину.
Специалист выделяет еще одну актуальную проблему — недостаток белка в рационе. Взрослым следует получать между 1 и 2 граммами белка на килограмм веса в день, в то время как детям необходимо еще больше.
Полезные альтернативы
Как альтернатива традиционным сладостям подойдут протеиновые батончики, которые могут заменить шоколадки Mars или Snickers. Эти продукты не следует опасаться, так как они зачастую содержат сывороточный белок, который используется даже в детском питании. Протеиновые батончики, доступные в магазинах спортивного питания, богаты белком (до 15-30 граммов на штуку) и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и помогает ребенку чувствовать себя сытым.
Также в категории здорового питания выделяются фруктово-ореховые батончики, рекомендованные экспертом в качестве полезного угощения.
Праздничное изобилие и активность
В завершение Обухов сообщает родителям, что небольшое превышение нормы сладостей в праздник не нанесет вреда ребенку, при условии, что он будет активно расходовать лишние калории во время игр на свежем воздухе, занятий спортом и общения с друзьями, сообщает Дзен-канал "Вести ПК".
