В 2026 году Великий пост, который предшествует Пасхе, будет длиться 7 недель – с 23 февраля по 11 апреля. Это время не только для ограничений в питании, но и для духовного очищения и самопознания. Предлагаем разобраться, как правильно соблюдать пост и какие продукты выбирать в этот особенный период.
Духовный смысл поста
Великий пост продолжается 48 дней и символизирует путь Иисуса Христа в пустыне, где Он постился. Основные события периода включают:
- Святая Четыредесятница: первые 40 дней поста;
- Лазарева суббота: воспоминание о воскресении Лазаря;
- Вербное воскресенье: вход Христа в Иерусалим;
- Страстная седмица: посвящена последним дням Христа перед распятием.
В это время верующие воздерживаются от мясной пищи. Исключение составляет только разрешение на рыбу в дни Благовещения и Вербного воскресенья. Советуем также помнить о строгих днях, таких как Чистый понедельник и Страстная пятница, когда рекомендуется ограничить себя водой или вовсе отказаться от пищи.
Как подготовиться к посту
Православная церковь не настаивает на соблюдении поста, и в первую очередь это касается людей с хроническими заболеваниями, беременных и кормящих женщин, а также детей до 7 лет. Тем, кто желает поститься, желательно заранее подготовить организм, постепенно исключая из своего рациона продукты животного происхождения и увеличивая количество растительной пищи, такой как овощи и фрукты.
Рекомендуется также употребление кисломолочных продуктов, которые способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Главное – внимательно следить за своим состоянием и в случае сомнений лучше отказаться от поста.
Разрешенные и запрещенные продукты
Во время Великого поста стоит включать в рацион:
- Овощи, фрукты, грибы и бобовые;
- Крупы и каши на воде (гречка, рис, овсянка);
- Хлеб и выпечка без яиц и молока;
- Орехи, семечки и мед.
Запрещены:
- Мясо и птица;
- Молочные продукты и яйца;
- Алкоголь (кроме вина в определенные дни);
- Сладости на основе молока и яиц.
Для удобства, соблюдение поста можно обсудить с духовником, чтобы адаптировать правила к индивидуальным условиям. Пост – это не только время ограничений, но и возможность для самосовершенствования, добрых дел и духовного роста, пишет Newslab.ru .
