В Роспотребнадзоре определили корицу как самую зимнюю специю, рекомендованную для добавления в рацион в холодное время года. Эта ароматная специя не только радует вкусовые рецепторы, но и помогает поддерживать здоровье в суровые осенние и зимние дни.
Эксперты утверждают, что корица наполнена витаминами, такими как B, C, A и PP. Среди её компонентов можно также найти дубильные вещества, эфирные масла и клетчатку. Включение в повседневный рацион всего лишь половины чайной ложки корицы в день способствует значительному снижению уровня сахара и холестерина в крови. Это особенно важно для тех, кто следит за своим здоровьем и старается избегать высоких показателей этих веществ.
Польза корицы для организма
- Укрепляет иммунную систему;
- Снижает риск воспалительных процессов;
- Помогает в регулировании уровня сахара в крови;
- Способствует улучшению пищеварения.
Кефир на ночь: полезные привычки для здоровья
Также специалистов позабавила популярность другого продукта — кефира. Нутрициолог Игорь Берлинский отметил, что употребление кефира перед сном может принести немало пользы. Этот молочный напиток способствует балансу микрофлоры кишечника и может помочь улучшить качество сна благодаря своему составу, который включает важные для организма компоненты. Учитывая, что в зимний период многие сталкиваются с ухудшением самочувствия, такие простые и доступные рекомендации могут оказаться весьма кстати, пишет Дзен-канал "Абзац".
